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年末が迫ってきましたね。
毎年のことですが、12月は予約が込み合います。
ご予約はお早めにお願いいたします。

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筋トレ法やダイエット法、健康に関する情報は沢山ある。
「いろいろあるけどどれがいいの？」
どれが合っているのかは、やってみないと分からない。
施術にしても、同じ技術を施しても同じ結果が出るわけではない。
まずやってみて取捨選択すれば良いと思います。

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良い姿勢とは、
・横から見て、耳・肩・足の付け根・くるぶしが、一直線上にあること。
・背骨がS字カーブ（生理的湾曲）を描いていること。
つくり方は、
・頭のてっぺんを引っ張られているイメージで、真上に伸びること。
誰かに頭か髪を 真上に引っ張ってもらうと分かりやすいです。
肩こり・腰痛・疲れやすいなど、改善されますよ。

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膝が痛い原因に骨と骨の間が狭くなっていることがある。
膝に痛みを感じたら、膝裏にテニスボールを30秒～1分間、挟んでみよう。
骨と骨の間が広がって痛みが軽くなるかもです。

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後ろ向きで歩くとバランス感覚を高めてくれる。
筋肉の強化や腰痛の軽減にも効果がある。
さらに体脂肪率の低下、心血管の健康増進、脳の活性化にも効果があるらしい。
普段と違う動きをすることで新しい刺激となりカラダが活性化する。
後ろ歩きとはすばらしい！
転ばないよう気をつけてやってみよう!!