お知らせ

NEWS

やりたいときが始め時
2025/02/28
ホームページを見て頂きありがとうございます。
「体操していた時は調子良かったのに、寒くなったらやらなくなって調子が悪い」
体操の効果を体感できてよかったね。
やりたくないときは休めばいい。
暖かくなったらまた始めればいい。
やりたいときが始め時。
楽しみながらやろう。
やりたいときが始め時
やりたいときが始め時
スクワット運動
2025/02/18
ホームページを見て頂きありがとうございます。
「スクワットやってます!」という方は多い。
よい傾向です。
がっ!
つま先より膝が前に出ている!!
膝を傷める可能性があります。
つま先より膝が前に出ないようご注意ください。
スクワット運動
スクワット運動
できるよろこび
2025/02/08
ホームページを見て頂きありがとうございます。
今までできていたことができなくなった。
年齢のせいか?
今までできなかったことができるようになった。
まだ若い!
笑顔になった。
自信がついた。
もっとできるようになりたいと、心もカラダも動き出した。
「できる」そのよろこびのパワーは無限大∞
できるよろこび
できるよろこび
やる気スイッチ
2025/01/28
ホームページを見て頂きありがとうございます。
どうしてもやる気が出ない。
誰かやる気スイッチ押して〜!
そんなときないですか?
そんなときは、
何もしない
とことん休む
いつもと違うことやってみる
楽しい楽しくないにかかわらず笑ってみる。
少しずつやる気出てくるよ。
やる気スイッチ
やる気スイッチ
睡眠パフォーマンス
2025/01/18
ホームページを見て頂きありがとうございます。
睡眠時間は7~8時間が理想という。
そして寝不足(睡眠負債)は蓄積され眠ることでしか返せないのだそうだ。
眠い時5分10分寝るだけで良い仕事(パフォーマンス)につながる。
頭が冴える。
少しずつでも睡眠負債返していこう。
睡眠パフォーマンス
睡眠パフォーマンス