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足の冷えや眠りの浅い方、夜中にトイレに起きる方におすすめなのが
『仙骨シャワー』
仙骨は、背骨の最下部にある三角形の骨で、骨盤の後部、お尻の上部に位置しています。
そこに、お風呂上がる直前に、30秒ほど温かいシャワーを当てるだけ。
自律神経を整えてくれたり、腰痛・むくみの緩和など、良いこといっぱい！
是非やってみてください。

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年末が迫ってきましたね。
毎年のことですが、12月は予約が込み合います。
ご予約はお早めにお願いいたします。

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筋トレ法やダイエット法、健康に関する情報は沢山ある。
「いろいろあるけどどれがいいの？」
どれが合っているのかは、やってみないと分からない。
施術にしても、同じ技術を施しても同じ結果が出るわけではない。
まずやってみて取捨選択すれば良いと思います。

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良い姿勢とは、
・横から見て、耳・肩・足の付け根・くるぶしが、一直線上にあること。
・背骨がS字カーブ（生理的湾曲）を描いていること。
つくり方は、
・頭のてっぺんを引っ張られているイメージで、真上に伸びること。
誰かに頭か髪を 真上に引っ張ってもらうと分かりやすいです。
肩こり・腰痛・疲れやすいなど、改善されますよ。

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膝が痛い原因に骨と骨の間が狭くなっていることがある。
膝に痛みを感じたら、膝裏にテニスボールを30秒～1分間、挟んでみよう。
骨と骨の間が広がって痛みが軽くなるかもです。