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ドライアイ、目がしょぼしょぼする、ピントが合わない…
目を酷使しすぎたか？
ならばいつも頑張っている目にごほうびを！
目を温めてみた。
あ～気持ち良い～
頭、首、肩と筋肉がほぐれていく…全身のチカラが抜ける。
究極のリラクゼーションかもしれない。
ぜひやってみてください。

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腸内環境を整えることで心身の健康を目指す活動『腸活』
開始から1か月程。
髪がサラサラになってきたと思う。
触り心地良し。
肌は開始しばらくでボロボロに。
老廃物というのか、不要なものが出てきたのだろう。
現在だいぶ落ち着いた。
1か月後にはキレイになっているかな？
楽しみだ。

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「筋トレしても筋肉がつかない」
原因はさまざまと思うが、共通して言えるのは、
『回数よりも正しいフォームが重要』であること。
そして『日々の積み重ね』であること。
まず1回に全神経集中、毎日できなければ２〜3日に1回、続けてみてはどうだろうか。

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先日きのこをいただいた🍴
きのこは免疫力アップに良いらしい。
インフルエンザ流行のこの時期、免疫力は大切です。
きのこは腸内環境を整えてくれる食材でもある。
いろんなきのこをいただきましょう🍄
きのこでお腹が痛くなる方はご注意を！

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足の冷えや眠りの浅い方、夜中にトイレに起きる方におすすめなのが
『仙骨シャワー』
仙骨は、背骨の最下部にある三角形の骨で、骨盤の後部、お尻の上部に位置しています。
そこに、お風呂上がる直前に、30秒ほど温かいシャワーを当てるだけ。
自律神経を整えてくれたり、腰痛・むくみの緩和など、良いこといっぱい！
是非やってみてください。